Не пропусти
Главная 7 Медитации 7 Медитация Ом – техника произношения мантры

Медитация Ом – техника произношения мантры

Медитация Ом на самую важную индийскую мантру довольно проста. Практиковаться может каждый человек, даже если раньше он не пробовал ничего подобного.

Поговорим о правильной технике медитации и о том, для чего она нужна.

Техника медитации

До начала медитации подберите приятную музыку. Она способствует вхождению в расслабленное медитативное состояние. Желательно также использовать четки, чтобы не сбиться со счета.

Перебирание четок помогает также отвлечься от посторонних мыслей и максимально сконцентрироваться на процессе.

Медитация Ом - техника произношения мантры

  1. Очень важно правильно дышать во время медитации. Именно дыхание настраивает подсознание на нужное состояние. Вы должны делать плавные, спокойные и глубокие вдохи через нос, и также медленно выдыхать через рот
  2. Медитировать нужно с закрытыми глазами. Как только вы их открываете — выходите из нужного состояния. Поэтому убедитесь, что во время практики вас ничто не отвлечет. В идеале — включите музыку в наушниках, чтобы не было никаких дополнительных источников шума
  3. Число повторений мантры «ОМ» нужно считать — оно должно составлять не менее 108 раз. Именно поэтому стоит использовать четки, чтобы не сбиться со счета. Но это не обязательное условие
  4. Стремитесь полностью расслабить тело и освободить сознание от посторонних мыслей. Вы должны концентрироваться на звуке, который выходит из ваших легких. Постарайтесь прочувствовать позитивные вибрации мантры, погрузитесь в себя и отрешитесь от мира на время медитации
  5. Если у человека есть блоки в какой-то из чакр, он может почувствовать боль, неприятные ощущения, чувство дискомфорта в этой области. Пугаться не следует — наоборот, именно с этим энергетическим центром вам нежно работать особенно тщательно. Приложите руку к той области тела, в которой испытываете дискомфорт. Почувствуйте, как тепло от ваших ладоней распространяется по всему телу
  6. Не обязательно сохранять неподвижную позу во время медитации. Если вам хочется раскачиваться — раскачивайтесь. Прислушивайтесь к желаниям собственного тела, не зажимайтесь и не напрягайтесь, вам должно быть очень комфортно и спокойно




В этой медитации нет строгих правил. Со временем вы научитесь слышать свои тело и подсознания, подберете идеальную позу, темп произношения мантры и количество ее повторений.

Стремитесь делать все не «как надо», а так, как вы чувствуете.

Что дает медитация?

Прежде чем вы приступите к практике, нужно понять, зачем вам вообще нужно медитировать. У вас обязательно должна быть цель — иначе пользы не получите.

Медитация Ом - техника произношения мантры

Чем может быть полезна мантровая медитация:

  • Повышает тонкие энергетические вибрации человеческого тела. Благодаря этому оно наполняется позитивной, благостной энергией. Именно это дарит человеку чувство наполненности, любви, принятия, гармонии и счастья
  • Развивает осознанность — вы становитесь способны контролировать свои эмоции. Приходит понимание, что вы ответственны за все, что происходит в вашей жизни. Учитесь наслаждаться моментом, а не зацикливаться на прошлом и различных проблемах, проще их преодолеваете
  • Проясняет разум. Избавляет человека от негативных блоков, зажимов, установок и страхов. Проходят все эмоции, из-за которых вы теряете самообладание и становитесь неспособным мыслить разумно. Вы учитесь разделять свои истинные чувства и те, что навязаны окружением
  • Вы учитесь не только накапливать энергию, но и направлять ее на верные цели. Прекращаете тратить силы на ненужные вещи, концентрируетесь лишь на том, что по-настоящему для вас важно и значимо
  • Если вы используете для медитации другие мантры, то волшебный звук «ОМ» усиливает их позитивное воздействие, выступая в роли катализатора и активатора
  • Также считается, что при помощи звуковых вибраций мантры человек подключается к источнику Высшего разума, черпая знания из которого, может получить ответы на любые вопросы
  • Регулярная практика мантровой медитации помогает в полной мере ощутить и прочувствовать божественную силу внутри себя. Человек осознает, что частичка ее есть в нем, а Бог всегда поддерживает и защищает его
  • Медитация «ОМ» очищает от негативных эмоций, помогает обнаружить их в самых скрытых уголках подсознания и достать оттуда, корректно прожить, а затем избавиться
  • В процессе практики вы почувствуете свою связь со Вселенной, окружающим миром, всеми людьми и природой. Осознаете, что вы частичка огромного мира, и множество людей ежедневно участвуют в вашем счастье




Посмотрите видео с медитацией «ОМ»:

Вы можете включить видеозапись, расслабиться, закрыть глаза и вслушаться в звуки. Или повторять за диктором напевы мантры вслух.

Выбирайте тот способ, который вам больше нравится и подходит.

Медитация Ом - техника произношения мантры

Как произносить мантру?

В зависимости от способа произношения звука «ОМ» вы можете получить разный эффект:

  1. Четкое и громкое произношение вслух оказывает воздействие, в первую очередь, на физическое тело человека. Этот способ подходит для работы с исцеляющими программами. Используйте его, если вы больны и хотите почувствовать себя лучше
  2. Произнося мантру тихим шепотом, вы задействуете центральные энергетические потоки, позволяя энергии свободно течь по телу. Применяйте этот метод, если устали и хотите наполниться энергией любви, благодарности и принятия
  3. Мысленное повторение звука «ОМ» воздействует на тонкие тела, ауру и подсознание. Это способ используется для проработки негативных программ, установок, снятия энергетических блоков

Пробуйте разные способы, чтобы понять, какой эффект они оказывают именно на вас.


На ваше физическое состояние, эмоции, здоровье и самочувствие.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро “Карта дня”!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

О admin

x

Check Also

Медитация покоя – путь к гармоничной и спокойной жизни

Стресс, перенапряжение психики, эмоциональный срыв — признаки нашего неспокойного века. От стрессовых ситуаций человек может впасть в депрессивное состояние, а там и болезни на подходе. Как успокоиться в наше бурное время? На помощь приходит древняя ...

Медитация перед сном – чего нужна, эффективные техники

Медитация перед сном позволит абстрагироваться от проблем и задач, пережитых в течение дня, и освободить сознание от посторонних мыслей. Это поможет вам быстро и легко засыпать, видеть красивые сны, а просыпаться полным энергии и сил. ...